သင့်ကို အမြဲနုပျိုစေမယ့်အချက် ၇ ချက် (7 Powerful Daily Habits Of Women Who Age Slowly)
သင့်ကို အမြဲနုပျိုစေမယ့်အချက် ၇ ချက် အရွယ်တင်တယ်နော် နုလိုက်တာ အသက်ဘယ်လောက်လို့တောင်မထင်ရဘူး အဲလိုစကားတွေ တခြားသူကိုပြောကြတာမျို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်းပြောဘူးတာမျိုး ရှိကြမှာပါ ဒါဆိုရင် ကိုယ်လည်းသူတို့လို နုပျိုချင်စိတ်လေး ပေါ်မိမှာဘဲမဟုတ်လား ဒါဆို နေထိုင်ရမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေမျှဝေသွားပါမယ် ၁။ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းပါ (Maintain blood pressure to slow back the aging process) National Institute of Health ရဲ့ အဆိုအရဆိုရင် နုပျိုခြင်းဆိုတာ မိမိရဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း အပေါ်မှာဘဲမူတည်တာပါတဲ့ နုပျိုခြင်းရဲ့အစ ဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှု ပုံစံကို အရင်ပြောင်းရမှာပါ။ သွေးတိုး ဆီးချို စတာတွေမဖြစ်ဖို့နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းပြီး စားသောက်တာမျိုးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံသာရှိမယ်ဆို သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပြီးသားဖြစ်တာကြောင့် ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပြီး စားသောက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း နည်းနည်းပါးပါး နေ့စဉ်လုပ်တာတွေကလည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပြီးဖြစ်တာကြောင့် အရွယ်တင်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ဦးနှောက်ကိုအလုပ်ပေး
